Uno de los problemas estéticos que más daña la autoestima de las mujeres es la celulitis; pero, qué es? Esté problema consiste en una acumulación de tejido adiposo formando nódulos y hoyuelos, lo que brinda un aspecto depiel de naranja”.

Más allá de la alimentación hay ejercicios que te pueden ayudar a eliminar la celulitis. Aquí te damos algunas claves para que tengas unas piernas sexy…

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1. Sentadillas abiertas.

Utilizando  una  barra  sin  peso o con mínimo peso, ve bajando mientras doblas tus rodillas, teniendo el cuidado de  mantener la espalda recta. Es excelente para eliminar la celulitis de la región interna de las piernas.

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2. Peso muerto.

Las piernas deberán mantenerse rectas (sin flexionarlas) durante el movimiento de descenso de la barra. Éste es uno de los mejores ejercicios para combatir la celulitis de la región posterior (atrás) de las piernas.

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3. Entrecruzamientos de piernas acostada.

Deberás  realizar  repeticiones con ambas piernas. Acostada de lado cruza tu pierna hacia adelante, y posteriormente regrésala a su lugar.

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4. Arriba y abajo.

En la misma posición de la anterior, levanta tu pierna lo mas alto que puedas y regrésala a su lugar después. Realízalo con ambas piernas.

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5. Glúteos.

Tendida sobre tu espalda, con las rodillas en ángulo de 90 grados y los brazos a cada lado del cuerpo. Levanta la cadera y mantén la postura por 10 segundos.

Esta rutina de ejercicios es específica para eliminar la celulitis en las piernas. Deberás realizarla por lo menos 3 veces a la semana.

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