La menopausia dura entre uno y tres años, es una etapa normal en la vida de las mujeres que tienen entre 40 y 60 años. Las características más específicas de esta fase es la desaparición del flujo menstrual. Este cambio en la vida reproductiva de la mujer se presenta con algunos síntomas físicos y psicológicos que afectan directamente el bienestar y la calidad de vida de las mujeres.

Aquí te dejamos 10 de los síntomas más comunes que se presentan durante la menopausia en mujeres:

1. Disminución del deseo sexual.

2. Calores inesperados (bochornos).

3. 75% de las mujeres que registran premenopausia tienen enrojecimiento en cara y cuello.

4. Dolor de cabeza y de articulaciones.

5. Incontinencia urinaria.

6. Mareos.

7. Cansancio.

8. Depresión y ansiedad.

9. Irritabilidad.

10. Insomnio.

Durante la menopausia es muy importante que las mujeres se alimenten saludablemente para disminuir la presencia de síntomas. Además, los especialistas recomiendan la práctica de ejercicio, realizar actividades para reducir el estrés, beber infusiones o té que ayuden a relajar el sistema nervioso, disminuir el consumo de grasas, café, alcohol y tabaco. Con un tratamiento hormonal adecuado y una dieta balanceada, puedes disminuir los síntomas y disfrutar al máximo la menopausia.

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